Poème (à méditer...)

La détente du corps et de l'esprit

Apprendre à se poser chaque jour,

En laissant de côté les tâches quotidiennes, durant un instant,

Respirer profondément en conscience,

Prendre le temps de se faire plaisir,

C'est se nourrir de ce qui nous anime,

Et seulement pour soi, juste pour soi...

S'offrir un moment de douceur.

MÉDITATION DE LA JOIE

Que j'apprenne à me nourrir de joie chaque jour.

Que je sois capable de vivre dans la fraîcheur, la solidarité et la liberté. (Thich Nhat Hanh).

La joie, je respire ce mot,

Je laisse l'énergie de ce mot envahir tout mon corps

Je suis nourri simplement en respirant,

Je pose mes mains sur mon cœur,

Et relâche tout mon corps,

Et je respire, respire et respire...